「子どもの新型コロナウイルスに対するストレスマネージメント」第４回「リラクゼーション編」

中村豊先生に頂いた、「子どもの新型コロナウイルスに対するストレスマネージメント」に関する情報提供の第４回「リラクゼーション編」を掲載し、
実際に取り組んで感じたことを記載いたします。

https://www.ncchd.go.jp/news/2020/6faff78c4550746f93e6425d8b4d572773f4bb77.pdf

本編は老若男女を問わず、お勧めです。

新型コロナウイルスを考えない日が無いほどの日常の中で、気持や、行動、体に疲れが出てきていないかチェックを促しています。

深呼吸、”手をぎゅー”、"足をぎゅー"、"肩をぎゅー"を一通りやってみました。
とても、爽快な気分になりました。

最後の音探しですが、残念ながら我が家は国道沿いの騒音の多い環境、日をあらためて公園散歩の折に試してみます。