「子どもの新型コロナウイルスに対するストレスマネージメント」として「こころが疲れたときのリラクゼーション教室①（深呼吸）」

中村豊先生に頂いた、「子どもの新型コロナウイルスに対するストレスマネージメント」として「こころが疲れたときのリラクゼーション教室①（深呼吸）」を掲載します。

体とこころがつながっているとの解説、私もやってみました。そういえば、プロ野球のバッタが打席に立って深呼吸をするのを見ますね。
彼らは、リラクゼーションの方法を身に着けているのですね。

以下、国立成育医療研究センターのホームページからのメッセージをここに転記します。

新型コロナウイルスによって、日本中のこどもたち、そして私たち大人も、気づかないうちに日々のストレスが持続しているかもしれません。
ストレスに気づいたとき、それを自分でコントロールできる方法をもっていることは、子どもたちのレジリエンス（こころのばね、ストレスをこころの成長につなげること）、に繋がります。
（中略）
ぜひ、こどもたちと、そしてご自身のケアに、ご活用ください。

（国立成育医療研究センターホームページ：https://www.ncchd.go.jp/index.html）